24.9.2013

Kuvapostaus: ruokia ja herkkuja :)

Ruokia tulee nykyään kuvattua vähän väliä. Ja se on kivaa. Olisi jopa mukavaa olla siinä hyvä. Pahin mokani on se, etten jaksa viritellä järkkäriä valmiiksi vaan räpsyttelen puhelimella vaan.
Olen saanut tosi paljon kiitosta ruokavinkeistä, joita olen täällä jakanut, vaikka ne eivät tosiaan mitään hienostoruokia olekaan. Mutta arkeahan se ihmisten elämä pääosin onkin, joten hyvä jos niistä on saatu vinkkejä :)
Laitan tähän muutamia kevään-kesän-alkusyksyn varrella ottamiani kuvia meidän ruoista, vähän sellaisiksi inspiraatiokuviksi. Jos saat niistä vinkkejä, kiva juttu! Jos et, ei se mitään. Katsele muuten vaan :D

Keväällä oltiin Viking Gracella perheen kanssa ja tietenkin käytiin nautiskelemassa buffetin tarjottavia. Oli todella ihana buffet! Jopa lapset vetivät hyvällä ruokahalulla simpukoita ja muita mereneläviä :)


Kesällä tulee syötyä paljon enemmän kalaa, kun se maistuu grillissä kypsytettynä niin hyvältä! Ja valkohomejuusto+suolapähkinät, njammmm!!

Vähän spesiaalimpi iltapala: ciabattaleipä, itsetehty majoneesi, lehtisalaattia, kurkkua, tomaattia, aurinkokuivattua tomaattia ja vihreitä oliiveja.

Ja toinen versio iltapalasta. Ruisleipää, lehtisalaattia, avokadoa ja punaista paprikaa. Ja vihreä tee.
Toimii aina! Toisin kuin väärin valoittunut valokuva... ;)

Itsetehtyjä (uuh, iii-hania!) porkkanasämpylöitä... Jauhoina vain osittain vehnäjauhoja, osa korvattu ruisleseillä.

Erehdyin ostamaan laiskuuksissani rahkan sekaan valmiita pakastemangokuutioita. Kamalia, yök :( Mutta huomaa kuvasta mysli, Axa. Tykkäsin tuosta erityisesti, koska siinä oli niin isoja hedelmäpaloja. Tosi hyvää!

Ja toinen erehdys heti perään: pakaste-sushit Citymarketin pakastekaapista. Yäääähh, tylsän makuisia ja pieniä kuin rusinat. Hinta kohtuuton. Ei näitä enää. Muuten sushit uppoaa kyllä :)

Ja sitten arkiruokaa... Jauheliha ja kasvikset menevät ihan näinkin, mutta ateriana toki houkuttelevamman näköinen :)

Kesällä tulee tehtyä enemmän myös salaatteja ihan ruoaksi. Tässä yksi versio. Salaattia, kanaa, kirsikkatomaatteja, brie-juustoa, kidney-papuja, kurkkua, suolapähkinöitä ja kevätsipulia.

Arkiaamujen herkku on tavisjuntti-kaurapuuro marjoilla! :D Niin hyvää! Marjoina yleensä mustikoita ja/tai viinimarjoja. Maitoa en käytä lainkaan.
 
Mutta meillä myös herkutellaan välillä ihan niillä varsinaisilla herkuillakin ;)
Rocky roadeja olen tehnyt kaksi kertaa. Molemmilla kerroilla onnistuivat makunsa puolesta hyvin, mutta jälkimmäisellä kerralla ulkonäkö oli aika ruma... Mahtoiko johtua taloussuklaasta.
Tässä yläkuvassa ne jälkimmäisen kerran lopputulokset. Täytteenä molemmilla kerroilla oli vain vaahtokarkkeja ja suolapähkinöitä, mutta voihan sinne laittaa marjoja, rusinoita, manteleita, kuivattuja hedelmiä... Mistä kukin tykkää :)
Tässä se eka satsi, jonka tein värikkäistä vaahtokarkeista ja kahdesta eri suklaasta, tummasta ja vaaleasta sekaisin. Tuli jotenkin kivemman näköisiä.

Suklaa-porkkanapiirakka. Maistui oikeastaan juuri sellaiselle kuin kuvitella saattaa: hyvälle :)




Ja macaron-leivoksia olen ostanut pari kertaa pakasteena myös, ne on aika hyviä!


No niin, eli leivässä on pysytty nämäkin kuukaudet ;) Tykkään kokkailla tosi paljon vähän erilaisia juttuja, ja erityisesti spesialisoida tavallisia arkiruokia jotenkin. Hyvin paljon meillä syödään laatikkoruokia (makaroni-, kinkku-, jauhelihalaatikot), keittoja ja kastikkeita. Mutta niitä en yleensä jaksa valokuvata, kun niitä ehkä löytää joka kodista jos tekee yllätysvierailun :)

Mutta nyt täytyy taas rientää! Tänään olisi salilla jalka-alaselkäpäivä, mutta saas nähdä jääkö huomiselle, kun käymme juhlimassa mun mummun synttäreitä iltasella. Juhlat on aina hyvä juttu.

Herkullisia kokkailuja kaikille, ihan sinne arkikeittiöönkin! <3

22.9.2013

Vinkkejä matkaan elämän varrelle... :)

Sattumalta räpylääni tarttui kirjastossa kirja, johon oli koottu erilaisia vinkkejä ja ohjeita elämän varrelle. Kirja oli jotenkin tosi koukuttava ja siinä oli paljon oivaltavia (mutta myös ennestään tuttuja ja siksi vähän tylsiäkin) vinkkejä.
Kotona luin kirjan yhdeltä istumalta läpi ja päätin poimia sieltä sellaiset vinkit, jotka haluaisin itse muistaa erilaisissa tilanteissa :) Löytyykö sieltä sullekin sopivia?

1. Älä koskaan osta sohvapöytää, jonka päällä ei saa pitää jalkoja.
*
2. Älä avaa jääkaapin ovea, kun olet kyllästynyt.
*
3. Nauti tyytyväisyyden tunteesta, joka syntyy tehtyäsi pienen asian täydellisesti.
*
4. On parempi tulla huijatuksi hinnassa kuin laadussa.
*
5. Kun kuulet jonkun kehuvan ystävääsi, kerro se hänelle.
*
6. Älä koskaan anna juhlapäivälahjaa, joka pitää kytkeä pistorasiaan.
*
7. Missä tahansa oletkin, muista, ettei mitään yllättävän hyvää tapahdu puolenyön jälkeen.
*
8. Kaikella menestyksellä on aina hintansa.
*
9. Anna tunnustuksesi vanhemmalle, kun huomaat hyvin käyttäytyvän lapsen.
*
10. Älä koskaan valita jos lentosi myöhästyy teknisistä syistä. Parempi odottaa maan pinnalla kuin kärsiä pelosta taivaalla.
*
11. Älä ikinä aliarvioi itseäsi.
*
12. Älä ole olosuhteiden orja. Elämään voi vaikuttaa myönteisellä ajattelulla.
*
13. Kuuntele lempimusiikkiasi, kun täytät veroilmoitustasi. 
*
14. Älä koskaan anna epäonnistumisen uhan estää sinua tekemästä jotain, jonka tunnet olevan juuri sinun tehtäväsi.
*
15. Kirjaa ylös suosikkisananpartesi ja laita se paikkaan, josta näet sen joka päivä.
*
16. Älä luovu unelmistasi, vaikka niiden toteutumiseen kuluisi pitkäkin aika. Aika kuluu joka tapauksessa.
*
17. Osallistu yleisöluennolle jos aihe kiinnostaa sinua vähääkään.
*
18. Juhli pieniäkin voittoja.
*
19. Menestyksekäs tulevaisuus alkaa juuri nyt.
*
20. Onni on pieniä hetkiä tyynessä mielentilassa.
*
21. Kun lapsi myy jotain eurolla, anna kaksi.
*
22. Aina löytyy itseäsi pienempiä ja suurempia ihmisiä - olipa kyse mistä tahansa asiasta.
*
23. Hypi aina tilaisuuden tullen trampoliinilla.
*
24. Kestä väliaikaisesti epämukavuutta, jos se parantaa asioita pysyvästi.
*
25. Elämän tärkeät asiat saavutetaan tekemällä niiden eteen kaikkensa. 
*
26. Kun oikein todella välität jostain ihmisestä, kerro se hänelle. Joskus mahdollisuuksia on vain yksi.
*
27. Pidä kiinni elämäsi perusperiaatteista, vaikka joutuisit puolustamaan niitä yksin.
*
28. Kun haluat tehtävän tehdyksi, kysy touhukkaalta ihmiseltä apua.
*
29. Vaikka maailma kaatuisi, lopeta siivous, kun ystäväsi astuu ovesta sisään.
*
30. Hanki kaksi kristallista shampanjalasia.
*
31. Älä ole koskaan liian kiireinen tapaamaan uusia tuttavuuksia.
*
32. Älä vieroksu yllättäviä tilanteita. Mahdollisuudet syntyvät harvoin väkisin tekemällä.
*
33. Hyvästele perheenjäsenet rakkaudella, vaikka he olisivat poissa vain yhden päivän.
*
34. Tee jotain terveyttä ylläpitävää joka päivä.
*
35. Älä pese hampaitasi puku tai pyhävaatteet päällä.
*
36. Kokeile kuumailmapallolentoa.
*
37. Jos lainaat jotain useammin kuin kaksi kertaa, osta itsellesi samanlainen.
*
38. Parempi kourallinen kokemusta kuin tynnyrillinen tietoa.
*
39. Muista, ettei tehtäväsi ole saada muita ihmisiä pitämään itsestäsi. Sinun tehtäväsi on pitää muista ihmisistä.
*
40. Älä koskaan osta edullista Rolexia hengästyneeltä myyjältä. 
*
41. Muista, että oikea asenne on aivan yhtä tärkeä kuin tosiasiatkin.
*
42. Urheilusukat urheilukenkiin, työsukat työkenkiin.
*
43. Ainoa tyhmä kysymys on se, jota et esittänyt, vaikka olisi pitänyt.
*
44. Kysy itseltäsi, viekö tämän päivän tekemisesi sinua lähemmäksi huomisen haaveita.
*
45. Älä odota erilaisia tuloksia samanlaisella käyttäytymisellä.
*
46. Älä jätä kesken hauskoja juhlia etsiäksesi vielä hauskemmat.

... Äläkä koskaan lannistu, vaikka muutaman päivän proteiinisi löytyisivät lattialta ;)

Pirteää alkavaa viikkoa! :)


20.9.2013

Syksyn tunnelmia ja käsitöitä :)

Kiitos, että tulit tänne vielä, vaikka olen viime aikoina ollut ärsyttävän hidas postailija...

En tiedä kuka on keksinyt tämän nimityksen äitiysLOMASTA, mutta näin kolme LOMAA viettäneenä en edelleenkään allekirjoita sitä termiä. Lähinnähän tämä on "pikkulapsen-hoidosta-aiheutuva-tauko-verottajan-mieltämästä-työnantajatahon-palveluksesta". Mutta mahtaako olla liian pitkä termi Kelan kaavakkeisiin täytettäväksi? Olkoon sitten vaikka LOMAA ;) Miksi silti näin vajaan vuoden kotona olleena alkaa tuntua, että kiihkeätahtisempikin työ tarjoaisi tervetulleen levon hetken? :D

Älkäähän toki väärin ymmärtäkö, minusta on ihanaa olla kotona nuorimmaisen ja toki isompien lasten kanssa! Onhan tämä rentouttavampaa, koska kaikkea ei tarvitse suunnitella kellon mukaan *tarua!*, saa aikaa omillekin jutuilleen *tarua!*, näkee lapsensa kehittyvän päivittäin *totta!*. Mutta ei musta silti täysin kotiäidiksi ole, no way! Uskon vakaasti siihen, että lapselle (jo alle kouluikäisellekin) on hyväksi oppia luottamaan muihinkin aikuisiin ja auktoriteetteihin kuin omiin vanhempiinsa, ryhmässä toimisesta puhumattakaan :) Sen lisäksi tarvitsen sitä, että saan tuntea olevani tärkeä muuallakin maailmassa kuin perheen kesken kotona, vaikka tämä maailman tärkein yhteisöni onkin <3 Koulutusta vastaava työ on mulle iso juttu ja erityisesti se, että siinä saa haastaa itsensä säännöllisesti - henkisesti. Täällä kotona haasteet ovat lähinnä fyysisiä nyt, kun Pikku Kolmonen (8.5kk) rientää paikasta toiseen ja kykenee joka päivä löytämään jotain, jota en ollut ennalta tajunnut pelätä, varoa, siirtää pois, peitellä... :D

Mutta niin on aika kiitänyt hurjaa vauhtia ja olemme syksyssä! Kiva kiva :) Syksy on jotenkin tervetullutta aikaa lämpimän (ja tänä vuonna erityisen pitkän) kesän jälkeen. Ihanat pimenevät illat, iltaiset lättykestit, tunnelmavalot terassilla ja punaposkiset omenat!
Kun lapset lähtivät kaverinsa synttärikutsuille, otimme syksyn teeman mukaan myös lahjapaketin koristeluun ja kortin valintaan :)
Ja kun illat pimenevät, huomaan yhä useammin kaivavani esiin villalankaa, neulepuikot ja virkkuukoukun :)
Teen kaikenlaisia näperryshommia ympäri vuoden, mutta näin syksyn kynnyksellä alan googletella lasten neulepaitojen, villahameiden ja muiden ohjeita ahkerasti. Erityisesti tykkään tehdä kaikkea pientä, koska ne saa äkkiä valmiiksi ja ne eivät paina puikoilla liikaa! Liian painava työ (kuten esim. aikuisen neule tms.) painaa puikoilla niin paljon, että mun hartiat jämähtää.. Nyt tein Ensimmäiselle uuden kännykkälaukun, joka sointuu koulufarkkuihin ja syystakkiin (tyylistähän ei tingitä ;)). Teeman valinta oli toki hevostytölle helppo:
 
Aiemmin virkkaamani kännykkäkassin esittelinkin täällä, mutta siitä on aktiivisessa käytössä irronnut "nenänapin" ympärillä ollut lenkki, jolla pussin sai kiinni, joten Ensimmäinen antoi välittömän palautteen siitä, että puhelin tipahtelee hiekkaan, kun roikkuu kiipeilyrekeillä pää alaspäin ;) Eihän kukaan Tosi Mutsi voi lapselleen sellaista tuskaa tuottaa, joten klik klik puikot laulamaan. Tähän hevosversioon mennessä olinkin virkkaajana kehittynyt jo sen verran, että tajusin virkata kiinteän napinreiän, ei siis enää irrallisia nyörejä. Parannuksesta huolimatta Ensimmäinen sai täyskiellon roikkua tuollainen kassi kaulassa missään, koskaan!! Remmiinhän kuristuu jos huono tuuri käy!
Käsityöarkussani odottaa myös ihana valkoinen, isoilla puikoilla neulottava tyynynpäällinen, Kolmosen turkoosi villamekko ja kummitytölle tuleva hevosaiheinen kännykkäkassi. Joten eiköhän niistä saa iltojen puhdetta lasten mentyä nukkumaan.

Tällaisissa tunnelmissa tällä kertaa!
Kuulaita syyspäiviä jokaiselle ja käpertykäähän hyvällä omatunnolla viltin alle jos siltä tuntuu! *kunhan-muistatte-silti-kuntoilla-ja-ulkoilla-sanoo-hyvinvointivalmentaja-koska-hänen-kuuluu-niin-sanoa* ;)

Moi!

5.9.2013

Elämässä opittua, vol. 1


Olen elänyt tätä mukavaa elämääni nyt 34,5 vuoden ajan. Aika sinänsä on kohtuullisen lyhyt, toivottavasti vain noin kolmasosa koko elämästäni. Kuitenkin jo tänä aikana olen ehtinyt löytää elämästäni tiettyjä lainalaisuuksia.
Pohdintojeni ensimmäisiä tuloksia julkaisen nyt. Luulen kuitenkin, että lista saa jatkoa myöhemmin ;)

1) Hammassärky loppuu aina sinä aamuna, kun sinulla on aika hammaslääkäriin. 

2) Jos sinulla on vanha astianpesukone, joka on äkillisesti alkanut lorottaa alleen kaikki vedet, ja olet joutunut useamman kerran siivoamaan lammikot lattialta, vuoraa koneen alus pyyhkeillä ja vadeilla. Silloin kone lakkaa yllättäen valuttamasta. 

3) Kun kännykkäsi on ollut hipihiljaa yli viikon, kipaise äkkiä viemään roskat ulos. Puhelin soi sillä aikaa.

4) Kun olet singahtanut kauppaan pikakäynnille ja autossa odottavat huutavat lapset ja stressaantunut mies, tapaat maitohyllyllä lapsuuden parhaan ystäväsi, jonka kanssa olette tavanneet viimeksi 25 vuotta sitten. 

5) Leipä putoaa lattialle aina voipuoli alaspäin. Jugurttipurkin kansi putoaa matolle jugurttinen puoli alaspäin.

6) Jos kädestäsi putoaa tavara, se putoaa silloin, kun olet saanut hyssyteltyä herkkäunisen vauvan unille.

7) Bileet, jotka syntyvät extempore, ovat hauskimmat. 

8) Kun kanavasurffaillessasi löydät sattumalta kiinnostavan tv-ohjelman, se loppuu muutaman minuutin kuluttua. 

9) Muistat kaupassa, että jompi kumpi oli loppu, leivinjauhe tai vanilliinisokeri. Muistelet, että se taisi olla vanilliinisokeri. Kotona huomaat, että se oli leivinjauhe. 

10) Taisteltuasi pitkään jonkun teknisen ongelman kanssa, annat vihdoin periksi ja pyydät apua, homma alkaa pelittää välittömästi, kun toinen henkilö tulee viereen seisomaan. 

11) Vaikka perheessä vain toinen aikuinen juo kahvia, ja hänkin vain 3-4 kuppia viikossa, kahvi on aina loppu, kun olisi tulossa vieraita.

12) Naisen pitää ostaa jokaisiin juhliin kahdet ohuet sukkahousut. Siitäkin huolimatta, että olet sataprosenttisen varma että edellisten juhlien jäljiltä sukkahousut jäivät ehjiksi. Eivät ne jääneet. Ja vaikka olisivatkin jääneet, ne ovat rikkoutuneet kaapissa itsestään.

13) Jumalanpalveluksessa naurattaa aina. Mitä tyhmempi ja lapsellisempi asia, sitä varmemmin se naurattaa. Kirkon ulkopuolella asia ei enää tunnu niin hauskalta. 












1.9.2013

Vinkki: Minuutin mutakakku, mikä herkku ja miten helposti!

Kaverini oli testannut minuutin mutakakkua, joka tehdään kahvikuppiin tai vastaavaan. Hän oli tehnyt siitä postauksen blogiinsa ja koska juuri sattumalta on meneillään viikonloppu (eli sallittujen herkkujen aika tässä talossa ;)) piti heti päästä kokeilemaan tuota hehkutettua ihanuutta :) Ja se todella toimi! Mielettömän nopea, helpoista (jokaisen kaapista löytyvistä) leivonta-aineksista tehty herkku, joka kelpaa vaikka pikatarjottavaksi vieraille.

Yhden kupin ainekset tässä:
4rkl vehnäjauhoja
4rkl sokeria
3rkl kaakaojauhetta
3rkl maitoa
1rkl öljyä
1 muna
1/4 tl suolaa
1/4 tl leivinjauhetta

Sekoita kaikki ainekset keskenään kulhossa ja kaada taikina kuppiin. Sitten mikroon (800-850W) minuutiksi (mulla taisi olla 1min. 15s) ja kakku on pienen jäähtymisen jälkeen valmis syötäväksi. Njam njam!

Kaverillani kuppina oli ollut Pentikin Vanilja-sarjan kuppi, mulla Arabian Koko. Pentikin kuppi saattaa olla hitusen korkeampi, koska siitä ei tursunnut yli, mutta Kokosta vähän vaahtosi reunoille. Ulkonäöllinen seikka, makuun ei vaikutusta. Aina mä törmään tähän pienen kuppikoon dilemmaan, hahah! ;)
Yllä olevassa kuvassa näkyy miten vajaaksi kuppi jäi mikroon lähtiessään ja alla olevassa kuvassa se, miten siitä kuitenkin ylettyi tulvimaan yli :) 

Oikein hyvä pikaherkku teetuokioihin tai yllätysvieraille tarjottavaksi :) Kiitos Tarjalle vinkistä!

Vesi vanhin voitehista, eli viikon vesitesti tehty :)


Päätin juoda vettä 2-3L vuorokaudessa, nähdäkseni kuinka suuri vaikutus paljon hehkutetulla toimenpiteellä on yleisen hyvinvoinnin kannalta, vai onko mitään. Olen kuullut, että paljon liikkuvalle (joihin itsekin kuulun) vesisuositus on noin 3L/vrk. Enemmänkin saa toki juoda, mutta siitä ei enää kuulemma ole vastaavaa hyötyä ja joissain tapauksissa se voi olla jopa vaarallista. Lisäksi en jaksa alkaa sählätä ylimääräisen suolan ja magnesiumin kanssa, vaan juon mieluiten veteni sitruunalla maustettuna tai sellaisenaan. Näistä syistä siis päädyin siihen, että jos vedenjuonti tuo onnea, se saa luvan tuoda sitä jo kahden-kolmen litran vuorokausiannoksella ;) Lähtötilanteeni oli se, että oletin juovani vuorokauden aikana noin 1-1,5L. 
 
Mittasin joka aamu kahden litran kannun täyteen vettä ja säilytin kannun huoneenlämmössä. Täytin kannun puolilleen aina, kun sain ensimmäisen täyden kannun juotua. Huoneenlämpöinen vesi on mielestäni mukavampaa juoda ja tuntuu, että se imeytyy kylmää helpommin. Tähän olen kerännyt lyhyesti tunnelmia testiviikon ajalta. 

Päivä 1. 
Aloitan veden juomisen heti ensimmäisen testipäivän aamuna. Olen tottunut juomaan aterioiden yhteydessä aina vettä, joten sen ei pitäisi tuottaa ongelmia. Aterioiden välillä juomiseen sen sijaan pitää opetella. Nyt testin aikana otan aterioiden ohessa juotavat vedetkin kannusta, jotta saan selkeän mittaustuloksen siitä, paljonko vuorokaudessa juon. Minua harvemmin normaalisti janottaa, joten sitä tunnetta en jää nytkään odottelemaan vaan juon, kun mieleen tulee. 

Ensimmäisenä päivänä huomaan, että kahden litran kannun tyhjentäminen ei ole yllättäen mikään ongelma, se menee aika helposti. Eli ilmeisesti sen kahden litran minimimäärän olen tietämättäni juonut aika hyvin joka päivä. Sen verran teen muutoksia ruokailutapoihini, että juon vettä noin 2dl:n lasillisen myös ennen ateriaa. Lisäksi juon sen normaalin vesilasillisen aterian yhteydessä. Eli yhteensä aterian yhteydessä kuluu nyt noin 4-5dl vettä. Ja koska syön neljä isompaa ateriaa päivässä (aamupala, lounas, päivällinen ja iltapala), tuo 2L uppoaa aika kivuttomasti aterioiden lomassa. Jäljelle jääneen litran kanssa saan tehdä enemmän töitä, että muistan juoda sen. Koska ruokailuilla vettä kuluu ihan hyvä määrä, ei väliajoilla juurikaan janota. Siksi vettä piti muistaa ”juomalla juoda”. Ilmeisesti elimistössäni kuitenkin oli kysyntää lisävedelle, koska ekan päivän juomiset upposivat aika helposti. Odotin paljon tuskaisempaa väkisin juomista.

Päivä 2. 
Nyt ärsyttää vatsan turvotus! Sitä oli jo vähän eilenkin… Koska kärsin turvotuksesta normaalistikin, ei ainakaan kohenna mielialaa, että vatsa on kokoajan veden kittaamisesta johtuen kuin jalkapallo! Lisäksi saan ravata vessassa tiheämmin kuin normaalisti, mutta silti harvemmin kuin mihin oli varautunut. Ehkä veden juominen huoneenlämpöisenä vaikuttaa tähän, koska kylmän veden juominen juoksuttaa vessassa tiheämpään. Olen kuitenkin jo vuosia sitten kuullut, että elimistö tottuu ajan kanssa isompaan vesimäärään, eikä vessassa ramppaaminen jatku ensimmäisten viikkojen jälkeen yhtä tiheänä. Jepjep, sitä odotellessa ;)

Toisen päivän iltana huomaan, etten ole saanut juotua vettä kuin 2.5L ja koska on jo unille menon aika, jätän puuttuvan puoli litraa tältä päivältä juomatta. Suurempaa eroa hyvinvoinnissani, vireystilassani tms. en näiden kahden päivän aikana ole huomannut. Toistaiseksi vaikutukset ovat olleet lähinnä negatiivisia (turvotus, vessakäynnit…), mutta sitkeästi jatketaan.

Päivä 3. 
Taas on kannu täytetty kahdella litralla raikasta vettä. Aamu alkaa parin desin vesilasillisella jo ennen aamupalaa. Tämä on ollut tapanani jo aiemminkin, joten ei tuota tuskaa muistaa tätä. Aamuisin olen ollut viimepäivinä vähän pirteämpi, mutta en ihan tarkkaan muista alkoiko se jo ennen vesitestiäni. Mutta voihan se olla, että päivän aikana juodut vedet ovat poistaneet lievimpiäkin nestehukkia elimistöstä ja olo on sen vuoksi pirteämpi (minulle nestehukka ei aiheuta välttämättä päänsärkyä tms. vaan lähinnä järkyttävän väsymyksen, voimattomuuden ja lihasten heikkouden. Tätä ei ole ollut nyt, mutta ei sitä kyllä kovin usein ole normaalissakaan arjessa, yleensä joskus jonkun kunnon treenin ja sen päälle otetun saunan jälkeen jos en ole muistanut juoda tarpeeksi…)

Puolilta päivin huomaan, että näinä erityisinä vesitestipäivinä olen syönyt pienempiä ruoka-annoksia! Aamupalalla syön normaalisti kaksi ruisleipää, kaksi kananmunaa, maitorahkaa ja ison kupin vihreää teetä, mutta nyt en jaksa kuin toisen leivän ja kananmunat. Ja tietysti teen. Mutta rahkan olen säästänyt lounasajalle, proteiinipirtelöön. Ahaa, eli tähän siis perustuu painonpudottajille suositeltu veden lisääminen koska annoskoot pienenevät huomaamatta, kun vesi on vatsan täytteenä. Ja sanotaanhan sitä muutenkin, että moni näläntunne saattaa todellisuudessa olla janoa. Pitänee paikkansa, tällä lyhyellä kokemuksella.

Iltapäivällä teen havainnon, että olo on jotenkin kevyt! Hassua, koska ei se aiemmin mitenkään raskaskaan ole ollut :D Kädet tuntuvat kevyiltä ja jotenkin on helpompi liikkua, kuin leijuisin… Mitäköhän höpöheinää taloyhtiön veteen on liotettu? ;) Vähän hankalaa kuvailla oloa, mutta ehdottomasti testiajan ensimmäinen positiivinen muutos! Lisäksi olen huomaavinani, että vatsan turvotus on vähentynyt. Vaikka söin vanhempieni kahvipöydässä kaksi erilaista piirakan palaa, jotka molemmat oli tehty vaaleaan vehnäjauhoon, ja joista vatsani olisi normaalisti turvonnut hetkessä kuin pullataikina, nyt ei turvotusta tullut oikeastaan lainkaan! Mitä ihmettä, voisinko päästä eroon tuosta ”ikuisesta raskausvatsastani” näin helposti?!
Mielenkiinnolla odotan, mitä vaikutuksia vedenjuonti tuo silloin, kun palaan sairastelun jälkeen normaaliin treenirytmiin ja alan hikoilla taas säännöllisesti 3-4krt/vko. Ehkä tuo 3L tavoite on sitten entistä helpompi saavuttaa… Näyttää hyvältä, jatketaan seuraavaan päivään. Vessassa saa kyllä rapata edelleen samaan malliin!

Päivä 4
Vettä upposi tänään huomaamatta tuo 3L, eikä enää tehnyt tuskaakaan. On se siis mahdollista juoda 2-3L ;) Tänään on janottanutkin kyllä vähän normaalia enemmän, koska olen syönyt aika suolaista lihakastiketta ja kävin lenkillä aamulla. Lenkin jälkeen janotti, kun en muistanut juoda ennen lähtöä. Turvotusta ei ole, joten ilmeisesti se ei ollut pysyvä vaiva. Eikä vessassakaan ole tarvinnut ravata enää tänään yhtä tiheään, mutta toisaalta syynä voi olla juuri tuo ruoan suolaisuus ja lenkki, join siis janooni, joten suurin osa juodusta vedestä tuli ”tarpeeseen”. Mielenkiinnolla jatkan, vaikuttaa hyvältä. Mutta kokonaismäärää en nosta, 3L on riittävästi, koska en tällä hetkellä syö edes monivitamiini- ja hivenainevalmistetta. Jatketaan testailua…

Päivä 5.-6.
Taidan päättää päiväkirjani vedenjuonnista tähän, koska viides ja kuudes päivä ovat olleet jo hyvin neljännen kaltaisia. Juon 2-3L helposti, ja se tuntuu minulle sopivalta määrältä. Ei janota, elimistö on tottunut saamaan nestettä aiempaa enemmän ja aiemmin ihmettelemäni keveys on lihaksissa säilynyt :)  Uskon, että minulle tuo 3L on ihan tarpeeksi silloinkin, kun päivään sisältyy kunnon hikitreeni. 

Olen tosi positiivisesti yllättynyt, miten nopeasti opin uuden tavan. Toki vielä aamuisin pitää muistaa täyttää kannu, koska muuten en välttämättä muistaisi juoda edes sitä paria litraa jos jätän sen varaan, että kuljen vain hanan ohi ja juon silloin. Tosin, saanhan vettä päivien aikana hyvin ruoasta ja teestäkin.
En tiedä johtuuko se lisääntyneestä vedestä elimistössä vai onko vain sattumaa, mutta tällä hetkellä kasvojeni iho on jotenkin raikkaamman näköinen kuin oli vielä viikko sitten. Jopa mustat silmänaluset näyttävät haalistuneen, vaikka ne ovat kyllä valitettavasti ihan rakenteellinen ongelma mulla olleet aina, verisuonet ovat tosi pinnassa… No, oli miten oli. Huomaan olossani positiivisia vaikutuksia ja negatiivisetkin ovat häipyneet, joten nyt ollaan balanssissa :)

Yhteenveto
Tällä vajaan viikon kokemuksella voin lämpimästi suositella joka ikiselle vedenjuonnin lisäämistä tuonne 2-3L asti jos tähän mennessä on tullut juotua vähemmän ja varsinkin jos treenaat itsesi kunnon hikeen säännöllisesti. Kolmea litraa enempää en pidä tärkeänä, enkä ihan heti googlailemalla löytänyt yhtään artikkelia, jossa sitä olisi muutenkaan suositeltu. 
Keskisuomalaisessa oli hyvä artikkeli aiheeseen liittyen.


Asiasta kukkaruukkuun, tai tarkemmin sanoen porkkana"spagettiin". Kokeilkaapa tehdä terveellinen ja helppo lisuke ruoan joukkoon :)
Keitä kokonaisia porkkanoita kattilassa sen aikaa, että ne hieman pehmenevät, mutta ovat kuitenkin vielä napakoita. Kaada keitinvesi pois ja anna porkkanoiden jäähtyä hetki. Sitten vetelet kuorimaveitsellä tai juustohöylällä suikaleita. Porkkanaan jää hyvä suutuntuma, kun se ei ole ihan rapsakkaa raastetta, mutta ei muusiakaan :) Kokeilkaa! Toimii hyvin esim. tuorepastan sijasta. Meidän lapsiin upposi kuin väärä raha, vaikka muuten eivät diggaa lämpimistä kasviksista lainkaan.

Nyt täytyy alkaa kihartaa jälleen kahden isomman neidin hiuksia, heillä on kaverin synttärit alkamassa! Kun ulos pistää nenänsä, huomaa, ettei ole kesää enää, vaan eipä tuo haittaa. Kummasti mieli alkaa jo siirtyä kynttilöihin ja sohvalle tuotuihin torkkupeittoihin. Tunnelmallista aikaa ja mukavaa syyskuuta kaikille!