25.4.2013

"Be yourself, but be your BEST self!"

No niin, muutama päivä hurahti siinä polvea parannellessa, kun se vähän ärtyi maanantaisesta body pumpista. Mutta nyt ollaan taas pelikunnossa ja tuntuu kuin polvikin olisi parempi. Aika näyttää :)

Kävin juuri salilla, ja infrapunasaunassa palautellessani, mietin kaikenlaista. Muun muassa sitä miten olen usein törmännyt liikuntaharrastusteni yhteydessä kommentteihin suorittamisesta... Minulle on sanottu mm. että "muistathan, ettei elämä saa olla suorittamista, siitä pitää myös nauttia!" ja "otahan rennosti välillä, ettei mene suorittamiseksi!" Myönnän, että olen käyttänyt jonkun verrankin aikaa miettiessäni, suoritanko lihaskuntoilua tai kuntoliikkumista ylipäänsä? Joka ikinen kerta päädyn samaan vastaukseen, en suorita. 

Ehkä ymmärrän suorittamisen eri tavoin kuin jotkut, mutta minulle suorittaminen on toimintaa, joka jollain tavoin ohjautuu ulkoapäin, jonkun toisen tahon vaatimuksista tai odotuksista. Mielestäni asiasta, johon sinulla on sisältäsi lähtevä intohimo ja aito kiinnostus, ei voi tulla suorittamista. Harrastan liikunnan ohella paljon kaikenlaisia käsitöitä, teen sisustusjuttuja ja rakastan tavaroiden tuunausta uudenlaisiksi. Välillä niiden hommien parissa menee montakin päivää peräkkäin. Näiden harrastusten yhteydessä ei kukaan ole kommentoinut mitään suorittamiseen liittyvää. Ehkä ne mielletään rentouttaviksi ja arjesta irrottaviksi hommiksi. Niin ovatkin. Mutta niin on hikiliikuntakin! Se vasta rentouttaakin! Ei siinä esim. työasiat tule mieleen, kun viimeisillä punnerruksilla "veri tirskuu korvista ja pääsee pieru" (tämän kuvauksen lainasin mieheltäni, jonka mielestä treeni ei ole tosissaan tehty jos ei edellä mainitut toteudu ;))
Kai se on niin, että hikiliikunta vain on helppo mieltää suorittamiseksi niiden toimesta, jotka eivät siihen intohimoa tunne. Monella liikuntaan liittyy negatiivisia mielikuvia kouluaikaisesta pakkoliikkumisesta, tolkuttomasta hikoilusta, lihasten hapotuksesta ja tärinästä. Kuka nyt moiseen vapaaehtoisesti ryhtyisi...
No, on meitäkin ;)

Mutta oli miten oli, suorittaa voi millä tahansa elämän osa-alueella! Tärkeintä on tunnistaa, milloin teet jotain puhtaasti omasta intressistäsi, milloin jonkun muun odotuksiin vastaten.  
Vai, mitä mieltä olet?

"You got a dream, you gotta protect it. When people can't do something themselves, they want to tell you that you can't do it either. If you want something, GO GET IT!"

Näihin tsemppisanoihin on hyvä lopettaa :) Nyt letitellään perheen pikkunaisten hiukset ja lähetetään heidät kaverin synttärikemuihin. Jos me aikuiset sit vaikka alettaisi laittaa takapihaa kevät- ja kesäkuntoon! Ihana, ihana huhtikuu <3


20.4.2013

Kotitreeniä ja kesäpastaa

Tästähän tuli sitten kotitreenipäivä... Mies juhlii kaverin polttareita ja minäpä juhlin kotona lastenhoidon, siivouksen ja ruoanlaiton merkeissä ;) Arki on juhlaa, kun asenteella kahlaa...

Mutta iltasella syntyikin sopiva rako pikku treenille ja minä tyttö kaivoin gymstickin ja jumppakuminauhan pitkästä aikaa vaatehuoneen perukoilta. En muistanutkaan miten helposti niillä saa hien päälle, täytyy ottaa ohjelmistoon useamminkin! Lähinnä treenasin käsivarret, yläselän ja rintalihakset, kun ne jäivät viime salikäynnillä vähemmälle huomiolle. 
Viimeistelin hyvän olon vielä rötköttämällä piikkimatolla vajaan puoli tuntia. Se se on nastaa! Nyt on yläkroppa lämpimänä ja hymy huulilla :)



Katselin muuten taas torstai-iltana Olgan kotona -jaksoa ja innostuin kokkaamaan tänään sitä kesäpastaa. Ihan huippuhyvää, suositteluni, jos yhtään kasvispainotteinen sapuska maistuu! On tosi helppo ja nopea valmistaa ja upposi lapsillekin - sehän on aina se terveellisyyden jälkeen toiseksi tärkein kriteeri ;) Tarkempi resepti täältä, mutta siihen tulee siis pastaa (meillä aina täysjyväversio), kirsikkatomaatteja, feta-kuutioita, basilikaa, kesäkurpitsaa ja kuivattuja karpaloita. Nam! Mä en muuten lisännyt lainkaan suolaa, vaikka se tuossa alkuperäisessä reseptissä onkin. Fetojen suola riitti meille, kun käytetään muutenkin aika vähän suolaa.

Tässä fiilistelykuva vielä annoksesta:


Mutta eipä tässä ihmeempiä tällä kertaa. Nyt taidan mennä vesitankkauksen kautta suihkuun ja kirjan kanssa sänkyyn :) 

Aurinkoisia ulkoilukelejä kaikille taas huomenna!


19.4.2013

Blogi alkaa n... y... t... NYT!


Ajatus omasta blogista syntyi ennenkaikkea intohimosta liikuntaan, rakkaudesta siihen oloon, jonka kunnon lihasten kidutuksella voi saavuttaa. Rakkaudesta siihen tunteeseen, kun käsivarret ovat treenin jälkeen löysät kuin tuore spagetti ja pehmeät kuin pumpuli, kun maitotölkkiä ei saa nostettua pöydästä ilman tutinaa ja tärinää. Rakkaudesta siihen oloon, kun jalkoja hapottaa niin, että kuntosalin portaat laskeutuu kaiteeseen tukeutuen ja köpötellen kuin hätä housussa.
Sekä rakkaudesta siihen tunteeseen, kun lenkillä happi kulkee keuhkoissa ja ryhti oikenee silmissä. Eikä rakkautta vähennä sekään, että illalla nukahtaminen käy puolessa minuutissa ja että nukun kuin tukki. Tai no tukki, joka on kolmen pienen lapsen äiti, mutta onneksi äiti, jolla on herkemmin heräävä mies ;)

Liikunta ei ole ainoa hulluuteni, vaikka se suurelta osin arkeeni kuuluukin. Olen lisäksi intohimoisen kiinnostunut sisustamisesta, sisustustavaroiden ja huonekalujen tuunailusta ja kaikenlaisista kädentaitoa vaativista jutuista.  

Blogini sai nimen "Tervettä touhua!", koska täältä voit lukea niistä asioista, jotka pitävät minut terveenä niin fyysisesti kuin henkisestikin: liikunta, käsillä tekeminen, ideoiminen, perhe... Ja koska sarkasmi on minusta parasta arjen huumoria, blogin nimen saa tulkita niinkin.

Jos sinusta tätä blogia lukiessasi tuntuu, ettei tässä voi olla järkeä, saatat olla hyvinkin oikeassa. Kyllä tutisevan olon saa aikaiseksi hankkimalla esimerkiksi järkyttävän krapulan, kyllä huonekaluja ja sisustustavaroita löytää kaupastakin, eikä wc-papereille tarkoitettua koria välttämättä tarvitse virkata itse, mutta minä olen valinnut tämän tien. Jos kuljet vähääkään näitä samansuuntaisia teitä, tervetuloa blogini lukijaksi! :)

Ja nyt lenkille uuden suosikkivälipalalöytöni voimin:


(vadelma-pikakaurapuurohiutaleita, maustamatonta jugurttia ja vadelmamehukeittoa
-> blenderiin)

Aurinkoinen viikonloppu tulossa! :)